Was machst du, wenn abends der Heißhunger kommt?A) Du greifst zu einem Trick: Kaugummi, Zähneputzen, ein großes Glas Wasser.B) Du lenkst dich ab oder gehst einfach früher ins Bett.C) Du stemmst dich mit purer Willenskraft dagegen.Egal welchen Weg du wählst: Auf Dauer verlierst du. Vielleicht nicht heute Abend, aber diese Woche noch. Danach erzählst du
Es war kurz nach 7 Uhr morgens, als ich vor dem Büro meiner Chefin stand. Ich hatte gerade meinen siebten Nachtdienst in Folge hinter mir. Sieben mal zwölf Stunden durchgemacht, unzählige Narkosen und Notfälle begleitet.Mein Kopf war leer, meine Hände zitterten leicht, nicht zuletzt weil Kaffee mein kleiner Retter in solchen Nächten war.Ich klopfte. Ging
„Ich habe schon alles probiert. Aber bei mir funktioniert einfach nichts.“Wenn dieser Satz dich gerade fast wörtlich an deine eigenen Worte erinnert, dann lies weiter. Er ist der Grund, warum du seit Jahren nicht ankommst. Aber wahrscheinlich nicht aus dem Grund, den du denkst.Lass uns ehrlich sein. Das ist nicht dein erstes Mal, dass du
Eine Kundin sagte nach drei Wochen im Coaching zu mir: „Nicole, es ist wie immer. Meine Kollegin hat zur gleichen Zeit wie ich mit einer Diät angefangen und hat schon zwei Kilo verloren. Warum klappt es bei allen anderen, aber bei mir mal wieder nicht?“Das war der Moment, in dem ich ihr etwas gesagt habe,
Letzte Woche bin ich selbst in die Falle getappt.Ich wollte ein großes Projekt unbedingt fertig bekommen. Schnell. Und bin dabei völlig unbewusst in meinen alten Kampf-Modus abgedriftet. Bis spät in die Nacht arbeiten. Wenig schlafen. Nebenbei essen.Kein Sport, keine Pausen, keine Zeit für mich. Einfach nur: durchziehen, fertig machen, egal wie.Das Ergebnis? Ich habe vor
Wenn du seit Jahren versuchst abzunehmen und immer wieder scheiterst, dann hast du dir wahrscheinlich schon oft gesagt: „Ich bin nicht diszipliniert genug. Ich krieg es einfach nicht hin.“Du hast Intervallfasten probiert, weil deine Kollegin damit abgenommen hat. Du hast einen Shake bestellt, weil eine Influencerin ihn empfohlen hat. Du hast Kalorien gezählt, weil es
Manuela saß mir gegenüber und sagte: „Ich verstehe es nicht. Ich esse den ganzen Tag diszipliniert. Und abends ist alles weg. Als hätte jemand einen Schalter umgelegt.Ich habe sie gefragt: „Erzähl mir mal, wie dein Tag heute aussah. Nicht was du gegessen hast. Sondern was du getan hast.“Sie hat erzählt. Den Morgen, an dem sie
Wenn du seit Jahren versuchst abzunehmen und es einfach nicht klappt, dann kennst du diesen Gedanken:“Ich bin nicht diszipliniert genug. Ich kriege es einfach nicht hin.“Du hast alles versucht. Low Carb, Intervallfasten, Kalorien zählen, vielleicht Weight Watchers. Jedes Mal motiviert gestartet.Jedes Mal gescheitert.Und jedes Mal blieb dieser eine Gedanke hängen: Es liegt an mir. Irgendwas
